Harjoitus-sovelluksen avoin tavoite vs kalorit -kysymys

1. Kuinka voin palauttaa harjoitussovelluksen tavoitteet avoimeen tavoitteeseen?
2. Mitä avoin tavoite tarkoittaa Apple Watchissa?
3. Miksi Apple Watch -harjoituksellani on kalorimäärä?
4. Kuinka voin muuttaa harjoitustavoitteeni avoimeksi?
5. Kuinka asetat avoimen tavoitteen?
6. Mikä nollataan kuntokalibrointitiedot?
7. Mikä on hyvä liikkumistavoite Apple Watchin laihtumiselle?
8. Onko Apple-kello tarkka poltetuilla kaloreilla?
9. Voitko lisätä harjoittelun Apple Watchiin, jos unohdit käyttää sitä?
10. Mikä on realistinen siirtotavoite Apple Watchissa?
11. Mikä minun pitäisi olla kaloritavoitteeni?
12. Minkä pitäisi olla kaloripolttotavoitteeni?

Kuinka voin palauttaa harjoitussovelluksen tavoitteet avoimeen tavoitteeseen?

Vastaus: A: Vastaus: A: Napauta harjoitustyypissä oikean yläkulman 3 pistettä ja napauta Avaa ja aloita sitten harjoitus. Kun olet lopettanut napauttamisen, kello muistaa viimeisimmän asetuksesi ja seuraavan kerran, kun teet harjoitus on asetettava avoimeksi tavoitteeksi.

Mitä avoin tavoite tarkoittaa Apple Watchissa?

Valitse kalori, aika, etäisyys tai avoin tavoite (eli et ole asettanut mitään tiettyä tavoitetta, mutta haluat silti, että Apple Watch seuraa treeniäsi). ... Käännä digitaalikruunua tai napauta + / - asettaaksesi. Kun olet valmis menemään, napauta Käynnistä.

Miksi Apple Watch -harjoituksellani on kalorimäärä?

Olet ehkä asettanut sen tarkoituksella tai olet yksinkertaisesti huomannut, että kalori, etäisyys tai aikatavoite näkyvät harjoituksessa ilman suoraa syötettä. Joko niin, huomaat, että tämä harjoittelutavoitteesi on uskomattoman pysyvä. Vaikka yrität muuttaa sitä, se ilmestyy todennäköisesti uudelleen, kun seuraavan kerran avaat Workout-sovelluksen.

Kuinka voin muuttaa harjoitustavoitteeni avoimeksi?

1. Aloita avaamalla Activity-sovellus Apple Watchilla.
2. Paina renkaita tiukasti (Force Touch) ja napauta Change Move Goal.
3. Laske tavoitettasi - painikkeella tai Digital Crownilla.
4. Napauta Päivitä.

Kuinka asetat avoimen tavoitteen?

Määritä omat avoimet tavoitteesi ensin miettimällä, mitä haluat parantaa (esimerkiksi "olla aktiivisempi"). Määritä sitten mitä haluat mitata, kuten päivittäinen keskimääräinen askelmäärä.

Mikä nollataan kuntokalibrointitiedot?

Nollaa kalibrointitiedot

Tämä ei poista aiempia tietoja, mutta se palauttaa kiihtyvyysmittarin takaisin tehdasasetuksiin.

Mikä on hyvä liikkumistavoite Apple Watchin laihtumiselle?

Aseta tavoite 30 minuutin intensiivisen liikuntakaloripoltosi ja 60 minuutin kevyt liikuntakaloripoltosi välillä. Esimerkki # 1: Jos keskimäärin 750 kaloria intensiiviselle 30 minuutin harjoittelulle ja 850 kaloria kevyemmälle 60 minuutin harjoittelulle, suosittelen asettamaan Move-tavoitteen keskelle 800 ja jättämään se sinne.

Onko Apple-kello tarkka poltetuilla kaloreilla?

Ensinnäkin Apple Watch, kuten käytännöllisesti katsoen kaikki muut kuntoseurannat, ei mittaa kaloreita tarkasti. Stanfordin tutkijat seurasivat energiankulutusta Apple Watchilla yhdessä kuuden muun kuntolaitteen kanssa ja löysivät lukemia, jotka poikkesivat standardistaan ​​jopa 43 prosenttia.

Voitko lisätä harjoittelun Apple Watchiin, jos unohdit käyttää sitä?

Unohdin käyttää Apple Watchia harjoitellessani, voinko lisätä tämän toiminnan manuaalisesti myöhemmin? Vastaus: A: Vastaus: A: Voit lisätä kävelyä tai juoksemista manuaalisesti puhelimen Terveys-sovellukseen.

Mikä on realistinen siirtotavoite Apple Watchissa?

Siirrä-kohde (punainen) viittaa päivässä kuluttamiesi aktiivisten kaloreiden määrään. Ajatuksena on asettaa se saavutettavaksi, mutta ei ilman vaivaa. Tee Move-tavoitteesi liian matalaksi etkä yritä, aseta sitä liian korkeaksi ja annat periksi, joten ole realistinen.

Mikä minun pitäisi olla kaloritavoitteeni?

Kun yrität laihtua, nyrkkisääntönä on vähentää kalorien saanti 500 vähemmän kaloreihin kuin kehosi tarvitsee nykyisen painosi ylläpitämiseksi. Tämä auttaa sinua menettämään noin 1 punnan (0.45 kg) ruumiinpainoa viikossa.

Mikä minun pitäisi olla kaloripolttotavoitteeni?

Yleissääntönä on pyrkiä polttamaan 400-500 kaloria viitenä päivänä viikossa harjoittelun aikana. Muista, että harjoituksessa polttamiesi kaloreiden määrä riippuu painostasi, sukupuolestasi, iästäsi ja monista muista tekijöistä, mutta tämä luku on hyvä lähtökohta.